パニックにならない方法

喘息 パニック 睡眠
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更新： 2016/04/12 6:53:55

私は先週ぐらいから喘息になってます。
基本的に一日中咳が止まらなくてとても辛いのですが、特に辛いのが夜中です。いっつも寝始めてから1時間もしないうちに咳が止まらなくなり、吐きそうになったりします。

さらに、咳が出るとき、痰が喉に絡んでるので、その痰で呼吸が塞がったりしたとき、ものすごくパニックになるんです。大丈夫、って思っててもすぐに怖くなってまたパニックになってしまいます…だから夜中に毎日パニックになると過呼吸ではないですが、それに似た感じになります。
ここ1週間ぐらい睡眠時間が1時間ぐらいしか取れてません。昼間に寝ようとしてもベッドやソファーで横になってると必ず咳が出てしまいます…


そこで質問なのですが、パニックになった時はどうすればいいでしょうか…あと、喘息経験者の方に聞きたいのですが、横になって寝ても咳があまり出なくなる方法はありますか…？？

長々とすみません…>_<…

ゆあん

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おおつぶさん
そうなんですか…両方試してみます。昨日の夜も全然寝てなくて辛いです(ｰｰ;)
回答ありがとうございます！

ゆあん
2016/04/05 22:08:25 違反報告 リンク