暗い気持ちになった時の対処法は?

なつ子 幸せ
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1度ネガティブモードに入るとなかなか抜け出せなくなってしまいます。


例)テストの低得点、忘れ物をするetc…



Q,どのような考え方or行動で気持ちを切り替えられるのでしょうか?


⚠︎注意⚠︎
リ〇カなどのじ〇ょうはお断りします。



回答お待ちしております。

なつ子(´∀`*)

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過ぎたことはしゃーなし、と割りきってます。
テストの点数に限って言えば、たとえば42点でも「欠点回避したから私は天才」くらいに思っています。20点なら「2桁とれたから天才」だし、0点でも「逃げずにテスト受けたから天才」なのです。
とにかく自分を褒めないとやってけません。
それでも駄目なら、ひたすらに寝る。

利亜◆
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