暗い気持ちになった時の対処法は?

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最高ランク : 1 , 更新： 2017/08/29 7:56:10

1度ネガティブモードに入るとなかなか抜け出せなくなってしまいます。

例)テストの低得点、忘れ物をするetc…

Q,どのような考え方or行動で気持ちを切り替えられるのでしょうか?

⚠︎注意⚠︎
リ〇カなどのじ〇ょうはお断りします。

回答お待ちしております。

なつ子(´∀`*)

回答 4

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過ぎたことはしゃーなし、と割りきってます。
テストの点数に限って言えば、たとえば42点でも「欠点回避したから私は天才」くらいに思っています。20点なら「2桁とれたから天才」だし、0点でも「逃げずにテスト受けたから天才」なのです。
とにかく自分を褒めないとやってけません。
それでも駄目なら、ひたすらに寝る。

利亜◆
2017/07/20 10:10:44 違反報告リンク

私はストレスの原因についてポジティブに考えようとしても、すぐネガティヴモードに入ってしまうので、一番きつい時期は原因そのものから目を離して好きな事をやっています。つまりは現実逃避ですね笑
心が疲れすぎていると活字見るのも辛いので、脳みそ使わなくていいような下らないお笑い番組や、動物ビデオで癒されてます。
それで暫く疲れを癒して心が回復してきたら、改めて問題にポジティブに向き合うようにしています。

匿名
2017/07/20 10:57:48 違反報告リンク

現実逃避して逃げてみてはどうでしょうか？それかなにか自分のものを人に見立てたりして愚痴ってみたりしてみてください、意外とスッキリします、妄想の世界へ行くことがおすすめです、その後はネガティブになる原因を忘れるくらい楽しくなりましょう！！

アリアドネ
2017/08/29 7:18:44 違反報告リンク