夜中に目が覚めてしまう
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最高ランク : 3 , 更新: 2018/10/22 18:15:20
初めまして。瑞と申します。
私は元々眠りが浅い方なのですが最近は特に酷く、かなりの頻度で夜中に目覚めてしまいます。
同じような症状に悩まされている高齢者が多いようですが私はまだ高校三年生の17歳です。
日中睡眠をとっているわけでもないし、引きこもっているわけでもありません。自分なりに原因を探ってみたのですが皆目検討がつきません。
夜中に目が覚めるととてもイライラしてストレスがたまります。体調も芳しくないです。
どうすればいいでしょうか。
部屋の状態、布団・ベッドの状態はどうでしょうか。少しでもダニが付いてると敏感になったりそういう人もいるみたいですよ。
就活だったり受験だったりこの時期は大変ですよね……。私も同じ歳、同じ学年です。あまりオススメは出来ませんが、最近私がぐっすり寝れた時のお話を少し。
テスト週間で、睡眠時間は1日3時間でした。4日か5日過ぎた頃、眠気に限界がきましたが、なかなか寝れず、ある日はオールしてしまいました。次の日は寝たということすら忘れ、休日だったからよかったのですが、いつの間にか10時間ほど眠っておりました。
その10時間はものすごく心地のいいものでしたので……なにか寝ようと試みる時間を何かに使って、自然に任せて眠るのもいいかもしれません。
長文失礼致しました。改善されることを祈らせていただきます。
黒檬*Kuromo
2018/10/22 18:15:18 違反報告 リンク
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