メンタル

メンタル
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最高ランク : 1 , 更新： 2023/04/15 2:39:06

いきなりですがメンタルが弱くて、叱られたわけじゃなく少し呼び出されただけで泣きたくないのに泣いてしまいます。

少し将来への不安を煽るような言葉や映像を見ると「 実際に起こるとは限らない 」とは分かっているのに怖くて食欲がなくなり何にも食べられなくなることがあります。

暫くたってもそういった出来事が忘れられずに、好きなことすら楽しめないし、夜になると怖くてなにもできないし吐き気や頭痛が襲ってきます。

少し泣いている人がいればつられてすぐに泣いてしまって、乱暴になにかを置く音や少しでも怒鳴り声が聞こえるだけで泣きそうになります。

家族や友人に迷惑をかけたくないので、ちょっとしたことでもう泣きたくないし気にしたくないです。

どうすればメンタルは強くなると思いますか、そしてどうすれば嫌なことを気にせずに過ごせますか？

どちらか片方でもお答えして頂けたら嬉しいです。

しあ。

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人前で泣かないよう、涙を我慢することが大事です。マスクを付けてみる、瞬きして涙を見せないようにする、泣きそうな時笑いそうなことを考える、どこが泣きポイントなのかを把握し避けるor対策してみるなど色々対策は取れます。
嫌なことを気にせずに過ごすとは、逆に感情が死に絶えて辛い自分を蔑ろにしてしまうことですのでおすすめはしません。自分に合いそうな方法を見つけて頑張ってください。

ナズナ
2023/04/15 2:39:06 違反報告 リンク