メンタル

メンタル
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最高ランク : 1 , 更新： 2023/04/15 2:39:06

いきなりですがメンタルが弱くて、叱られたわけじゃなく少し呼び出されただけで泣きたくないのに泣いてしまいます。

少し将来への不安を煽るような言葉や映像を見ると「 実際に起こるとは限らない 」とは分かっているのに怖くて食欲がなくなり何にも食べられなくなることがあります。

暫くたってもそういった出来事が忘れられずに、好きなことすら楽しめないし、夜になると怖くてなにもできないし吐き気や頭痛が襲ってきます。

少し泣いている人がいればつられてすぐに泣いてしまって、乱暴になにかを置く音や少しでも怒鳴り声が聞こえるだけで泣きそうになります。

家族や友人に迷惑をかけたくないので、ちょっとしたことでもう泣きたくないし気にしたくないです。

どうすればメンタルは強くなると思いますか、そしてどうすれば嫌なことを気にせずに過ごせますか？

どちらか片方でもお答えして頂けたら嬉しいです。

しあ。

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質問を読んでいて思った事なのですが､質問者さんはメンタルが弱いのもあると思いますが､共感性がかなり高いのではないでしょうか？🤔


メンタルを強くするのは､私の場合､たくさん辛い目に遭って来て､それで慣れてしまいそうそう泣くことは無くなりました｡
まぁ､何度も病んだり､メンブレしたり､心が壊れるのでオススメしません｡
というか､人間トラブルに苛まれまくらない限り私のようなケースはなかなかないと思います｡


なので､メンタルトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？
いろんな本やネットに方法が転がっています｡
自分なりの方法を見つけて少しずつ頑張ってみてください｡
あと､やってすぐに効果が出るわけではないと思うので積み重ねが大切だと思います｡

長文､失礼しました🙇‍♀️
応援してます💪

もか@無気力
2023/04/06 10:09:50 違反報告 リンク