痩せる方法
今日:7 hit、昨日:3 hit、合計:1328 hit
最高ランク : 1 , 更新: 2018/09/15 10:46:17
運動をあまりせずに、リバウンドしにくく健康的に痩せる方法を教えてください!
158cm、60kgです。
by. 匿名
•ジムのプールでばた足(他の運動に比べると楽かもよ!)
•菓子、ジュース、炭酸、砂糖入りコーヒーを控える(甘いものを控える)
•腹8分(もうちょい食べれそう)
•1回 30回噛んで食べる(最低でも20回)
•1時間かけてゆっくりと食べる
•食べている最中に少しずつコップ一杯分の水分を摂る(温かいとなお良し)
•パンよりごはん
•洋食より和食
•カレー、シチューをなるべく食べないようにする(カロリーが他に比べてめっちゃ高い)
•どうしても痩せたいときはごはんの代わりに焼き芋を1本食べる(おかずはいつも通りに食べる)
これでどうだ!!!
匿名
2018/09/13 10:08:44 違反報告 リンク
- ログイン
- 投稿ランキング
-
1.
理科 実験用具の正しい知識(?)について by.音湖(ねこ)
2024/04/29 23:51:22 -
2.
中1理科 水溶液 by.音湖(ねこ)
2024/04/29 17:53:23 -
3.
著作権 by.透
2024/04/29 17:29:16 -
4.
みんなはどうやってストレス発散してますか❔ by.如 月 琥 珀 @ ダイエット中
2024/04/29 10:01:04 -
5.
スマホで読んでいるのに何故パソコン画面になるのか by.猫ちゃ 低浮上すぎの馬鹿
2024/04/28 20:54:00 - もっとみる