自傷行為に含まれるのか

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최고 순위 : 1 , 업데이트： 2026. 1. 9. 오후 12:10:50

私は日常的に爪を噛んだり指の皮をむしったり眉毛を抜いたりします。また、イラついたときに自分の手や顔、頭を強く何度も叩いてしまったり、髪の毛を抜くことがあります(勿論、人前ではしません)。
前者は慢性的かつ無意識に、後者は衝動的に行うのですがこれらは自傷行為に含まれるのでしょうか？

また、同じようなことをしている方・していた方がいれば、している(してしまう)理由やいつからしているか、治し方(と言っていいのか分かりませんが、とにかくやめる方法)等ありましたら教えていただけると幸いです。

あめ

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回答失礼します。
上の方も仰っているようにどれも自傷行為に該当するかと思われます。
私の場合、ストレスがたまった時や手持ち無沙汰な時に、よく爪周辺の皮膚を掻いて剥がしてしまいます。物心ついた時から未だにやめられませんが、傷つけてしまった部分を軟膏で早めに治すことで、綺麗になったところの皮膚を剥がさないように気をつけやすくなりました。
自分の手や頭を叩いてしまうのに対しては、代わりにクッションに叩きたい衝動をぶつけてみると良いかな〜と思います。
参考になるかは分かりませんが、質問者様のお悩みが少しでも改善することを願っております。

景朱迪/Judy Jing
2026. 1. 3. 오후 1:05:43 플래그 링크