緊張のほぐしかた

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私はピアノや歌が好きで、合唱や、ピアノを習っているのですが、あがり症なので発表の時に、どうしても声や指が震えて失敗してしまいます。

なので、緊張のほぐしかたや ゆっくりでもいいので、自信が持てるようになる方法などを教えてください！m(__)m

by. ろーすはむ

回答 4

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胸より少し上に手を置いて深く息を吸い込むと緊張感がほぐれると思います。
後は、「私は出来る」などの自己暗示と、余り関係ないしょうもない事を考えたりするといいと思いますよ。

Kazuha2002
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回答ありがとうございます！
今度クラスの合唱発表会で 伴奏を弾くので やってみます！o(^-^)o

ろーすはむ
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部活の顧問の先生から聞いたんですが、深呼吸してからへその下あたり（丹田‐たんでんというらしいです）をトントンと軽くたたいてあげると落ち着くらしいですよ

kaysukiyomitu
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身近な人の前で、完璧に弾けるようになると、かなり自信が持てますよ。

また、ピアノの横にハンカチを置いておき、手を拭いたりすると、これが結構安心しますよ。

ピク
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